有效護牙的小秘籍！

     補鈣比少吃糖更重要 　堅硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要。乳制品是zui 好的鈣類食品，晚上吃吸收笑果zui 好。

       餐后稍停再刷牙　餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)學專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增加15%。因為牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。

不要與他人共用牙膏　每個人的口腔中都暗藏許多細菌，再謹慎刷牙也不能*刷掉細菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和愛人共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細菌傳播幾率。

濃茶水賽過漱口水 漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好。茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強牙齒的抗酸度。此外，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強力對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

定期用牙線掃蕩口腔　美國口腔醫(yī)學專家說，即使你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%～40%的牙齒清潔不*。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的好護齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率，每周使用3次即可。

戀愛心情治牙痛 甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。美國衛(wèi)生統(tǒng)計中心新報告顯示，美好戀愛關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細胞數(shù)量維持在佳狀態(tài)，T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。

少用牙貼　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會新調(diào)查顯示，使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激，應盡量少用。

經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅　專家發(fā)現(xiàn)，超過30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹，久而久之，牙齦炎自然會找上你。