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用嘴呼吸會(huì)變丑,還引發(fā)健康問(wèn)題?

更新時(shí)間:2024-03-06      瀏覽次數(shù):93

 用嘴呼吸會(huì)變丑,還引發(fā)健康問(wèn)題?

口呼吸不僅是影響面容,還可能影響下面幾個(gè)方面

1、影響智力發(fā)育:用口長(zhǎng)時(shí)間呼吸會(huì)導(dǎo)致鼻子不通氣,出現(xiàn)大腦缺血、缺氧,腦部發(fā)育供氧不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、智力發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

2引發(fā)疾?。洪L(zhǎng)期用口呼吸,可能會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)不通氣,造成鼻黏膜腫大、增厚等,從而引發(fā)鼻炎、鼻息肉等疾病。由于用口呼吸,不能過(guò)濾掉細(xì)菌或病毒,細(xì)菌或病毒會(huì)通過(guò)口腔直接侵襲呼吸道,引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。此外,還可能會(huì)引起心血管疾病等。

3、影響口腔健康:口呼吸容易導(dǎo)致口腔黏膜水分流失過(guò)多,使黏膜變硬、變薄,從而引起口腔干燥。此外,口呼吸還可能會(huì)引發(fā)蛀牙、口臭等口腔問(wèn)題。因此,為了保持口腔健康,建議盡可能使用鼻子進(jìn)行呼吸。如果需要使用口呼吸,可以適當(dāng)喝水,保持口腔濕潤(rùn),并定期進(jìn)行口腔檢查和清潔。

可以采用以下四種方法來(lái)判斷自己口呼吸的情況是否嚴(yán)重:

1、鏡子法:找一個(gè)干凈的小鏡子,鏡面朝上,放在鼻子下面,呼吸1~2次之后迅速拿開(kāi),觀察鏡子上的水汽大小,并與將鏡面朝向嘴唇呼吸后的水汽大小進(jìn)行對(duì)比,判斷是否存在口呼吸。

2、紙片&棉花法:找一片長(zhǎng)約5厘米、寬5毫米左右的細(xì)長(zhǎng)紙片或一小團(tuán)棉絮,放在嘴唇周?chē)騼蓚?cè)鼻孔外,觀察紙片和棉花的飄動(dòng),判斷是否存在口呼吸。

3、鼻翼檢查法:觀察自己的鼻孔,在閉著嘴正常呼吸時(shí),鼻翼是否會(huì)擴(kuò)張,鼻孔的大小是否隨呼吸動(dòng)作而變化,若變化較大,則可能存在口呼吸。

4、閉嘴"法:在熟睡時(shí),若旁邊的人發(fā)現(xiàn)你張著嘴,并輕輕將你的嘴巴閉上后,你出現(xiàn)呼吸不暢、掙扎或驚醒的情況,則說(shuō)明可能存在口呼吸。

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